Krampfadern sind ein sehr häufiges Problem, es findet sich in jeder dritten Frau. Leider sind medizinische und chirurgische Methoden zur Behandlung von Krampfadern ziemlich teuer. Daher können Sie für den Anfang einige Hausmittel ausprobieren, die die Sichtbarkeit der Lautsprecher verringern.
Ätherische Öle
Die Massagetherapie kann keine Krampfadern heilen, sondern kann die Durchblutung der Beine der Beine verbessern und die mit diesem Zustand verbundene Schwellungen und Beschwerden verringern. Einige Masseure verwenden ätherisches Öl, um die Vorteile der Massagetherapie zu erhöhen. Öle aus Weihrauch, Kamille, Salbei, Geranium, Zitrone, Lavendel und Zypressen tragen dazu bei, Entzündungen zu verringern, die Durchblutung zu verbessern und die Schwellung zu verringern.
Übungen
Fußübungen
Die körperliche Aktivität stimuliert die Blutbewegung durch die Venen, verbessert den gesamten Muskeltonus und normalisierte die Blutkreislauf. Es wird empfohlen, wöchentlich 150 Minuten mittelschwerer Intensitätsübungen durchzuführen.
Gehen und Radfahren liefern die Bewegungen der Beine, die die Gesundheit der Venen unterstützen. Darüber hinaus ist es besser, mit niedrig gehandelte Schuhe, die sich fest an Fuß und Knöchel befinden, zu tragen, was den Muskeltonus in den Wadenmuskeln erhöht und zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Wenn Sie einen langen Flug haben, steigen Sie alle paar Stunden auf und gehen Sie im Gang. Halten Sie die gleiche Regel bei der Arbeit ein.
Vitamine
Einige Vitamine unterstützen die Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems, wodurch das Risiko von Krampfadern oder die Verringerung der Symptome verringert wird. Studien verbinden den niedrigen Niveau an Vitamin K mit Kreislauferkrankungen und kalktivierten Venen, die durch das Alter verursacht werden und zu Krampfadern beitragen.
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Kollagen und Elastin -Proteinen, die die Elastizität der Venen beeinflussen. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Blutkörperchenschäden an freien Radikalen verhindert. Vitamine B-3, B-12 und Folsäure tragen zur gesunden Blutkreislauf bei. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge dieser Vitamine aus Lebensmitteln oder Pflanzenzusatzstoffen erhalten.
Pferdekastanie
Anstatt Medikamente für ein kosmetisches Problem einzunehmen, achten Sie auf Pferdestürmen (Aesculus hippocastanum). Samen und Blätter der Pferdekastanie sind ein natürliches Mittel gegen Probleme mit der Durchblutung, einschließlich Krampfadern.
Studien haben gezeigt, dass dieses Gras eine gesunde Durchblutung fördert und die systemische Rötung und Schwellung verringert. Wissenschaftler glauben, dass Pferdekastanien undichte oder entzündete Kapillaren "versiegeln", die Elastizität der Wände der Venen verbessern und zur normalen Blutdichte beitragen.
Ernährung
Die Verstopfung und Spannung, wenn der Darm den Druck auf die Venen und die Blutgefäße im gesamten Körper und nicht nur im Rektum bewegt. Eine hochfaser -Diät kann Verstopfung verhindern und die Verschlechterung oder Manifestationen von Krampfadern, einschließlich Hämorrhoiden - konvexe Venen im Anus - verhindern.
Trinken Sie viel Wasser, um den Feuchtigkeitsniveau aufrechtzuerhalten und Verstopfung, Hämorrhoiden und Krampfadern vorzubeugen. Essen Sie Produkte, die reich an Flavonoiden sind, auch Pflanzenbeeren, Zitrusfrüchte, Brüsseler Kohl, Paprika, Kayen -Pfeffer und grüner Tee. Sie bringen dem Körper einen großen Nutzen, einschließlich der Verbesserung der Durchblutung, einer Abnahme des Blutdrucks und der Entspannung von Blutgefäßen.
Einige Experten empfehlen, Fischöl zu nehmen, aber Sie können Omega-3-Fettsäuren aus Pflanzenquellen (Algenöl oder Leinöl) erhalten. Omega-3 verbessert die Elastizität von Blutgefäßen.
Kompressionsstrümpfe
Es gibt drei Arten von Kompressionsleinen. Strumpfhosen bieten die niedrigste Unterstützung. Strümpfe sorgen für ein höheres Komprimierungsgrad. Die „starken“ Kompressionsstrümpfe sind nach Rezept erhältlich und erfordern eine besondere Anpassung.
Kompressionsunterwäsche unterstützt eine gesunde Durchblutung. Normalerweise wird er den ganzen Tag getragen und startet vor dem Schlafengehen ab. Sie können nicht in ihnen schlafen, da dies zu einer Verringerung und Verringerung der Durchblutung in den Beinen führen kann, da Sie sich nicht bewegen.
Die Beine heben
Experten empfehlen, die Beine um 15 bis 30 Zentimeter über dem Herzensniveau zu erhöhen, um die Symptome von Krampfadern zu verringern. Dies ist nicht nur angenehm, sondern reduziert auch die Schwerkraft, die ständig auf Muskeln, Venen und Durchblutung drückt. Wenn Sie sitzen oder sich hinlegen, legen Sie ein paar Kissen unter Ihre Füße, um sie zu erheben. Sie oder Ihr Partner können auch Ihre Beine massieren, während Sie sich entspannen.
Kiefernrindenextrakt
Kiefernrindenextrakt ist ein weiteres Pflanzenmedikament, das bei Krämpfen und Ödemen helfen kann, die mit Krampfadern verbunden sind. In einer Studie war der Einfluss des Extrakts aus Kiefernrinde und Kompressionsleinen auf Krampfadern bei geborenen Frauen der Einfluss des Extrakts der Kiefernrinde. Sechs Monate später haben Frauen, die den Extrakt einnehmen, weniger Krampfadern, weniger vaskuläre Sterne und weniger unangenehme Symptome, im Gegensatz zu denjenigen, die Kompressionsunterwäsche verwendeten - und diese positiven Veränderungen wurden 12 Monate lang erhalten.
Hexen -Walnuss
Dies ist eine flüssige adstringierende aus Zweigen, Blättern und Rinde des Hamamelis Virginiana -Werks. Hamamelis enthält Tannine und ätherische Öle, die die Haut tonieren und beruhigen und helfen, Blutgefäße zu schmalen.
Um das Gefühl von Beschwerden, Juckreiz und Schwellungen zu erleichtern, befeuchten Sie den Waschlappen in der Lösung gründlich und setzen Sie es in den Bereich, der Angst verursacht. Oder versuchen Sie, von 1/2 bis 1 Pythonissam Walnussbecher zu einem warmen Bad hinzuzufügen, und laden Sie Ihre Beine hinein.
Kräuteradditive
Einige pflanzliche Zusatzstoffe tragen zu einer gesunden Durchblutung bei. Neben der Kastanienkastanienkastanien- und Kiefernrindenextrakt ist Centella asiatica ein weiterer Additiv, der die Venen verbessert.
Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass die traditionelle Medizin wirksam sein kann, jedoch nur in den frühesten Stadien der Krankheit sowie im Rahmen einer umfassenden Behandlung. Und vergessen Sie nicht, dass Sie zur Verhinderung von Krampfadern regelmäßig gehen, schwimmen und Fahrrad fahren müssen. Sehen Sie vor der Behandlung immer einen Arzt auf!